花粉症予防ごはんです！③

私、花粉が猛烈に辛いですー。花粉症を治すにはね、免疫力を高めるといいんだって！！それでは、花粉症予防の晩御飯、一気に行ってみよう！！ 


















免疫力を高めるにはね、体にいい脂肪をとるといいんだって。

サバ缶の脂は体にいい脂です。サバ缶とわかめのあら汁にしました。 





















そして、塩サバのおろし煮にしました！！

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大根1/3本食べられます！！





















そして、花粉症のアレルギーを抑えるレンコンを食べよう！！

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蓮根のはさみ焼きではなく押し付け焼きにしました。皿を使って両面焼いて、焼き鳥のタレをかけました。




















花粉症予防ごはんができたよー。

キャベツとベーコンのガーリック炒めもどうぞ。













れんちび「レンコン、めちゃくちゃ美味しい！」ってさ。

れんちびは花粉症です。花粉症予防のごはんで、やわらぎますように。






















杏ちゃん「きょうはプールでビート板をやったからおなかすいた〜！！」ってさ。

ペロリです。




















蓮根もサバも美味しすぎて食べすぎました。サバのおろし煮は藤原さんち②に載っていますー。




塩サバでも生サバでも同じように作れます！！