こんばんは。
仮面女子の猪狩ともかです。
リハビリ記録をつけ始めたのは最近ですが、リハビリ自体が始まったのは手術翌日。入院後すぐでした。
作業療法士さん、理学療法士さん。2人の女性がついてくれたのですが、入院後2〜3日は意識もぼんやりしている頃だったので、2人は同じ人だと思っていました…。とても失礼ですね…。
ごめんなさい！！
最初、ICUにいる頃は、ベッドに寝た状態で脚のストレッチをしてもらったり、ハンドグリッパーで握力を鍛えたりしてました。
術後すぐはリハビリ中の脚を動かす動作だけでなく、褥瘡ができないように体の向きを変えてもらうときですら、腰の傷口が痛かった記憶があります。
何をするにも「痛い！痛い！」ばかり言っていたそうです。
入院数日後、義肢装具士さんから「寝ているとき以外はこれを装着してください。」とコルセットを渡されました。
(衣装のコルセットじゃないよ！)
主治医から「早く車椅子に乗れるようになると良いね〜。」と言われていたのですが、車椅子に乗る以前に、ベッド上で上体を起こすことすら不可能でした。
(傷口の痛み・貧血などから。)
HCUに移ってからは、握力だけでなく腕力を鍛え始めました。ダンベルの代わりに腕に巻く重りや、500mlのペットボトルを使っていました。
車椅子に初めて乗ったのは入院から約1週間後。
4人がかりでベッドから車椅子へ移乗して貰いました。
(その時の4人はリハビリ4天王らしい。笑)
入院後初めて垂れるほどの汗をかきました。
入院後初めてベッド以外の場所へ行きました。
(検査時のストレッチャーは例外。)
でもベッド離脱後10秒くらいでまたベッドに戻りました。
まだ腰の傷口が痛く、痛い痛い星人でした。
でも、その翌日にまた挑戦して自分でも漕ぐことができました！！
嬉しくてムービーを撮ってもらいました。
まだ顔色が良くなく、傷やむくみもある頃ですが…。ムービーのスクショを公開します！
この動画を家族に送ったら、
「ともちゃんが笑っていてくれて嬉しい。」
とお父さんに言われました。
もしかしたら、このことが【リハビリの様子を残して、みんなに見せよう！】と思った原点なのかもしれません。
そして入院から約2週間後には、ベッド上ではなくリハビリ室に行くようになりました。
リハビリ室での初めてのメニューは、長座位でした。
それからストレッチや筋トレと並行して、
・寝返りの練習
・起き上がる練習
・プッシュアップ
・手で脚を持ち上げる練習
・端座位
・車椅子からリハビリ台への乗り移り
など、どんどん出来ることが増えていきました。
リハビリを始めて、
・身体が硬いこと
・体力がないこと
を後悔しました（；＿；）
ライブで踊っていたけど身体はとても硬いんです。
(ダンスの先生によく怒られてました…。)
(整体の先生にも「20代の身体じゃない！」と言われていました…。)
でも！！！！！！！
・ボディーイメージが良い
・センスがある
・怖がらないのが凄い
などなど！たくさん褒められたんです！
ボディーイメージが良いのは絶対ダンスのおかげ！！
私は褒められて伸びるタイプです。単純です。
何か出来たときには毎回褒めてくれるので、きっと、いや絶対、それが絶大な効果を生んでいるのだと思います。
「スタートは少し遅れたかもしれないけど、スタートしてからの進みが良い。」と。
例えるならば、私は『ウサギとカメ』のカメかな！？
硬かった身体は毎日のストレッチで徐々に柔らかくなっています。
筋トレもダンベルの重さや回数が増えていっています。
ICUにいた頃、主治医に「だんだん傷口は閉じていって、痛みは無くなるからね。」と言われて、私は「どうせ気休めでしょ…。」って思っていたけど、本当に痛みが無くなっていったし、痛い痛い星人ではなくなりました。
骨折した肋骨は笑うだけでも痛かったけど、今はクシャミをしても平気です。
無理な動きをしなければ腰の傷口も痛くないです。
今日はリハビリがお休みだったので、開始当初から振り返ってみました！！
このブログを書くにあたって、入院後毎日その日の出来事を書き込んでいるノートや、携帯のカメラロールを見返しました。
記録を残すことって本当に大切。
もちろんこのブログも。
全部全部いつか役に立つ。
さて！明日からもまた頑張ろうっo(^-^)o
猪狩ともか